魔法という名前の香り
2006 / 05 / 31 ( Wed )  おんなのこには、 いい香り をさせてて欲しいです。 いいにおい だいすき  あたし自身、ちいさい頃から香水にも とっても興味があって、しょっちゅう母の香水をイタズラしていた オマセな子供でしたの  じぶんがセクシーではないので、、、  色っぽい香りよりも、フローラルフルーティ系のカワイイ 香りが好みで、、、 日常生活でも "いい香り" とはいつでも仲良しのおつきあいですの。 香りをまとうことで、魔を払う なんてことも、昔からよくゆわれてますよね〜！ いろいろプレゼントなどでも香水をいただくのですが･･･ 結局、ここ数年は、アランドロンのサムライウーマンに落ち着いていたのです。 で 最近、いただいた香水で久々の ヒット があったんですの  インカント チャーム このブルーに万華鏡のデザインのボトルが目にもカワイイのですが･･･ 香り  も、なんとも、甘くて爽やか〜。かなりお気に入りっ いい香りにつつまれていると、優しくなれますの  あぁぁ、おんなのこだなぁ、、、オレ |
夏！リーディング体験物語♪
2006 / 05 / 28 ( Sun ) あたくし、先日みてもらったのです！
なにを？ オーラを！！ "オーラの泉" ってゆう番組がだいすきで、よく見ていましてね。 自分のオーラとわ なんじゃらほい？ と！ つねづね 興味があったんですの。 オーラ見てくださるせんせいって、結構いらっしゃるんですのね。 で ちょうど時間があった時に、 ほんとピッタリ予約がとれまして〜  初オーラリーディングの運びと、なりまんた。 オーラってば層になっていて、いろんな層にいろんな色があるんだって  ひとつひとつ詳しく見てもらったんだけど、 あまりに 自分のココロの暗部がですね  それはそれは、、、赤裸々に！！ ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━ !! セッションはかなり長いものだったので、詳細はカツアゲ、いや割愛しますが･･･ 印象に残ったことばがあります。 それは、あたいが今回ここに生まれてきた理由 他者ではなく、自分自身をしあわせにしてあげることを学ぶためだってことと 自分を犠牲にすることだけが、他者をしあわせにすることではなくって 自分のしあわせを、ひとびとに見せることが、ひとを励ましたり、しあわせにすることなんだということを、学ぶためなんだそうです。 "1 日 1 回、じぶんをほめてください。" なぁんて、こともゆわれました。 誰に？ 自分自身の、内なる声に。。。 (ウメちゃん、ｷﾀｺﾚ(*ﾟーﾟ) ) 見た目に反して自分だいっきらいな実はウジムシやろうなあたいなので じぶんはだめだ とか まだまだ努力が足りない って思うのは得意なんだけどねぇ･･･ 自分をほめるのは、難しいんですの。。。 1 日中トイレ掃除するよりか、バケツもって廊下に立ってたりするよりか、ジグソーパズルを完成させろとせまられるよりか、、、 難しいんですの。。。 (ｙﾟﾛﾟ)ｙ＜いあ、ほめる！ ウメちゃん、なかよくしようねっ  あたいも、自分をたいせつにするよっ！ |
♪素晴らしい BCAA
2006 / 05 / 23 ( Tue )  初ガツオの季節ですね〜。 コイツで、冷えたビールを  クイっといった日にわ〜 kiss いきなり天国〜♪っちゅうかんぢでしょうかねえ。。。 いえね、 うまいだけではないのです カツオには、いま流行りの BCAA が豊富に含まれているんです。 あ〜の〜 ゆっとくけど！ YMCA ぢゃあなくってよ！  ECDT でもなくってよ！！  （うすぎたねえ、シンデレラ〜！） BCAA とは、分岐鎖アミノ酸 (Branched Chain Amino Acids) のことで、必須アミノ酸である、バリン、ロイシン、イソロイシン の 3 つをさします。 BCAA は必須アミノ酸の約 35 % から 40 %、筋肉を構成するタンパク質の約 15 %から 20% を占めていて 筋肉で運動エネルギーとなるアミノ酸なのです。 そーよー！ 筋肉中で直接エネルギーとなって燃えてくれんの！ いやん！ すてきん！！ 今夜は、カツオのたたきで、きゅいっとネ そのあと、ピラティスで、スキッとネ |
ここにもコエンザイム！
2006 / 05 / 16 ( Tue )  酒はなんでもイケルくち  そんなあたくしですが〜  こんなんみつけました〜〜 白桃とコエンザイム Q10 のお酒 だと！ こいつわ すぐさまちょうせんだ〜〜！ ごくごくごく いえね･･･ ふつうにフルーティなドリンク？ のんべのあたくしにゆわせれば、ただのジュースなんですが･･･ 美味しくてキレイになるのわ、俄然よいことでしょう レシピに、ミルク割りなんてあるので、こりわ眠れない夜にもいいのかもねぇ？ ホットとかで！ |
歯をみがくように
2006 / 05 / 12 ( Fri )  朝、起きるとまず歯をみがきます。 あとお昼のあとと、夜にお風呂のなかで、みがきます･･･ 基本、1 日 3 分、3 回です。 たぶん 1 回くらい歯をみがかなくても死なないけど(いあ、ムシ歯になって歯がイタイイタイになるかもだけど。。。) もう、くせになってるので、みがきます。 なんとなくね、やせようとムチャしている人は、なんだか、1 日に 1 時間ずつ 10 回、歯みがきしているように見えます。 こんなん習慣でもなんでもない、これからの習慣にも、なりはしないレベルじゃないでしょ〜か？ エクササイズも、おんなじ。 運動をまったくやってないヒトがいきなり、 何十回も腹筋したり (間違ったフォームでやったら腰いためるよ？） サウナスーツ着て町内走り回ったり･･･ (有酸素運動とゆうより恥ずかしさとの戦い？ M でなければ耐えられない〜！ちなみにオイラ、ど S の女王様タイプなのでムリ☆) ･･･ つづくワケないしッ！！ 運動が苦手なヒト！ (ｙﾟﾛﾟ)ｙ＜ムリすんな〜！ 楽しいのは、頑張るのは、最初だけですぐ飽きちゃうよ？  エクササイズ。 まずは、、、 歯をみがくレベルのことから始めませんか？ ポイントは、日常生活に影響なく、時間をさほど要しないもの。 がんばった！ ･･･とか やった！ ･･･とか 思わないものから始めるのがだいじ 歯みがきするのに 『今日は、相当みがきまくったよ〜、よくがんばった〜！』 なぁんてゆうひといないでしょ？ 最初は 15 分くらいでも OK  そのかわり、毎日ねっ♪ なにも考えず、無意識に、自動的にできるものがいいんです。 それを継続することによって、意識も変わるし、きっと身体も変わるはずです。 ･･･ どんなことやればいいの？ わかんないよ〜〜  ってゆう方。オイラに連絡ください〜  お手伝いしますよん、ウフー |
ダイエッターに捧ぐ味わいのススメ
2006 / 05 / 11 ( Thu )  オイラこうみえて、超大食い〜  とくに激しい有酸素運動を毎日するようになってから、リミッターが外れてしまったようで･･･ 朝ごはん、おやつ、昼ごはん、おやつ、夜ごはん、酒のつまみ ･･･ と 1 日 6 食、際限なく食べていても、やせはせずとも、さほど太るとゆうことはなかったのです。 ここでの教訓は 【1 日 5 本以上のエアロビクスを "毎日" やっていればどんだけ食べても OK 】 ちうことですたい。 あっ、プラス、マシントレーニング もだ！ 今日は足の日、今日は胸の日･･･と決めて、「もーうごけなひ〜〜」とヘバるまでの、トレーニング。 ほか腹筋はすぐ回復する筋肉で、毎日できるので最低 500 回はやっていたとゆう、、、 ･･･ まあ、そんな生活ある意味、 キモチワルイ･･･。 もちろん、足も痛めますし、人によっては膝や腰が大変なことになるでしょう。 ケアもめんどくさい、寝る前の入念なストレッチに加えてアイシングは、氷を替えて 3 回はやってました。 怪我がものすごく恐かったから。。。 まあ、ちょっと、その頃病気だったんだな〜、って今になってシミジミしたりして。。。 で 人生、いろいろ〜 いまは、さほど有酸素系のレッスンはやらなくなりまんた。  足に過度な負担はかけたくない気持ちと、 変わってしまった足の形や、おしりの形をなんとかしたいという気持ちが強くなりすぎてしまったの〜。 そう、だから、 狂ったように運動を、来る日も来る日も毎日毎日やんないっちゅう ヒトは、週に何回か軽いエクササイズをしたところで、入ってくるエネルギーも考え直さなければ、当然ヤバイ とゆうわけですの。 もちろん 食生活を見直すだけでは、リバウンドの可能性が高い のは定説なので、ダイエッターのみなさん、適度なエクササイズはマスト ですよん！ 食事の見直しだけでウエイトをコントロールするのは危険なことだっちゅうのは、やっぱちょびっとアタマに入れてほしいなって･･･ ---------- で、食生活ですの。 以前の （てゆうか今も結構） オイラ、コンビニのお弁当には、ぜったいカップラーメンつけてました。 元気がいい日はデザートにシュークリームとかエクレアとか♪ もっと元気がいいと、そのうえ甘い菓子パンも〜♪ この内容を見て、 カロリー高っ！（￣□￣;） ってだけ思う方はシロウトですのよ〜。 もっとヤバイ内容が隠されておりますの･･･ |
ひんやり,NO〜〜〜!!
2006 / 05 / 10 ( Wed )  なんだか連休後、きゅうに寒くなってきちゃいましたね〜。 きょうも、シトシト霧のような雨が、降ってます。  元気でないなぁ〜･･･ って おなかを触ると・・・ あ〜、マズイ ひんやり ひんやり しています。 わたい、手足が冷たくなることはめったにないのですが、なんとなく体調が悪いとき、精神的にキツキツのとき、おなか周りの冷えを感じるときがあるんですの。 冷えはキレイの大敵〜！ 身体が冷えると細胞の働きが悪くなるし、そのせいでエネルギー生成も阻害されます。 ようは食べたゴハンがきちんと燃えずに余っちゃうわけで、イヤ〜んな脂肪がたまるばかりか、もとからついてる体脂肪なんか、とーぜん燃えてくれるわけもなく･･･ そのうえ、 "むくみ" もご一緒に〜〜 ぷれぜんと〜  なんで、冷えがおこるのかちうと、 ようは血行？ 内臓がきちんと働いて身体の中央で発生した熱は、血液によって身体のすみずみまで伝えてもらっているのですが、血行が悪くなって代謝が鈍ると、体全体の機能が落ち、免疫力も低下してきてしまうのです。 なぁんか、こわ〜いでしょう？ 冷えを自覚したら、あっためて！あっためて！もひとつおまけに あっためて！ あと、便秘は、おなかのなかの血液を停滞させるので、オベンピしないように、適度なエクササイズも！ そして、女性ホルモンの "エストロゲン" を増やすように心がけることも、冷えにはいいんだって〜。 エストロゲンって気持ちいいことをすると増えるらしいので･･･ マッサージ、アロマテラピー、ストレッチ、スーパー銭湯･･･もちろん ピラティス も気持ちいいで〜〜す！そう、なんでもいいの〜。 気持ちがよくなってリラックスできれば、エストロゲンの量が増えて、冷えに効果的〜！ 黒豆なんかもいいらしくって、イソフラボンがエストロゲンと同じような作用をしてくれるそうです。 チェックしてみると、ホントにね〜、身体の部分、さわって冷たいところには、なんでか 脂肪がいるんです〜。 ・・・ って、そんなわたいわ、いまオナカにカイロ貼ってあっためちう 、ウフー |
アロマバス
2006 / 05 / 05 ( Fri )  5月5日は端午の節句〜。 おうちのお風呂はしょうぶ湯でしたの。 しょうぶ湯って、 "邪気をはらい健康を祈願する" ってゆう意味があるんですってね〜 で 効能としては、皮膚病、腰痛、神経痛、リュウマチ、肩こりなどなどに、効果があるそうです♪ ほんのりアロマで、湯上りポカポカ〜 いいきもちだね、アハハン |
あたしのなかのウメちゃん
2006 / 05 / 04 ( Thu ) いやいやいや〜ゴールデンウィーク真っ只中ですねぃ おひさまも空気も気持ちいいしね〜  つーか、あたしには関係ねぇっすウィッス★ 貧乏〜 金ナシッ ！ ･･･ え〜 あたし、本屋さんがスキでして、用もないのにふらりと。。。よく行くんですの。 でっ この間、こんなん見つけました。 まあ、表紙がかわいいなってだけで、ひゅる〜っと手にとってしまったちうわけで。。。  ちょいスピ このご本 "もしも世界が 100 人の村ならば" を翻訳された方が書いたご本なのですが･･･ ぱらぱらと読んだだけで、もーガツン ときたのです。簡単にどんなご本なのかとゆうと 人間だれしも 「もう一人の自分」 というのがいて、それは 「魂」 とよばれているんです。 この本では その魂のことを便宜上 「ウメちゃん」 と呼んでいまして (ウメボシの種のように、じぶんのまんなかにあるから？) ようは、もうひとりの自分である、自分のなかのウメちゃんの存在に気付いてあげて、ウメちゃんの喜ぶことをしてあげようよ♪ ちう感じです。 文章もシンプルで、絵が多いので、ご本よむの苦手な方でも、さ〜と読めていいんじゃないかなって･･･結構オススメです。 あたしね こうみえて意外と w いじっぱりでカッコつけしい！ こんなことゆったらカッコ悪いとか、こんなことしたらみっともない･･･ってすぐ思っちゃって、自分の気持ちに素直になれないタイプ？ ほんとは、すっごくカッコ悪いヤツなのにね〜、アハ〜★ 気がつくとウメちゃんのこと、ないがしろにし続けてきた人生だったかも･･･って ウメ、テメエ黙ってろ！コラ！ みたいな〜。 ・・・自分に素直になるって、あたしにはすごく難しい。 でも、あたしのウメちゃんが喜ぶこととか、ウメちゃんがやりたいってゆうことはしてあげていきてゆこう！って思うと、なんだか素直になれる気がしてきますの･･･ ･･･ 単純〜？ あは〜 |
オイラが泉
2006 / 05 / 02 ( Tue )  ほら、オイラ詩人 pgr だから きょうはぁ ポエムってみましたの！ サンハイ〜♪ ♪おさけを〜、のみすぎると〜、きもちわるくなって〜♪ えれえれえれえれ〜〜〜♪ ;｀;:ﾞ;｀(;ﾟ;ж;ﾟ; ) ----- なんだか、今朝、カンゾーらへんが い た ひ ･･･ お酒の飲みすぎはダメダメですは〜。 きっと、これわ、 "おさけはほどほどに" ってゆう スピリチュアル メッセージ なんですは〜。きをつけたいっと ★ |
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