冷えたら お試しあれ？
2007 / 01 / 10 ( Wed )  寒い毎日が続いていますね〜。 オイラ いよいよ 寒さガマンの限界が近づいてまいりました。 もーねー寒さに弱いンすよ〜  つーか 暑さにも弱いンすけど〜 いいから 早く春カモ〜〜〜ン ！！ ･･･ で 最近、飲んでいるのがココアです。 ココアには "テオブロミン" という成分が含まれていましてね。 この テオブロミン、、、 精神のリラックスや集中力を促進させる作用を身体にもたらします。 そ の う え 血管を拡張させて血流量を上げ、体温を上昇させる働き があるそうです。 あたたかいお茶やコーヒーと比較して、手足の表面温度を計ったところ、ココアだけ、指先の表面温度が 1 ℃以上も上昇して、それが1時間過ぎても変わらなかった･･･なんてゆう実験結果もあるんですって〜。 ･･･ つーか、オイラ･･･ みのもんたみたいなことゆってる？（￣□￣;） でも "みの LOVE" だから〜〜〜〜  |
奥様お昼の独占 耳より情報
2006 / 11 / 17 ( Fri ) 毎週プライベートクラスで お世話になっている、山本祐希江先生が
来年 1 月 14 日に、目白でイベントをなさります (^ω^)(^ω^)  PILATES STYLE ← ポチっとな ヾ(･ω-｡)あうあ〜、できることなら オイラも エアロのクラス ぶっちぎって ぜんぶ 参加したいお (´；ω；`) S ワ〜カナ〜大先生様 (ネ申！) も ボールのレッスンをなさるそうですので〜  みんな〜  要チェックや！！オイラもボールのクラスに出没するカモ･･･ |
すいぶんこぞう
2006 / 06 / 27 ( Tue )  暑くなってくると、水分補給  が重要になってきますね〜。あたくし、学生の頃から、ホント水分を手放せず、常に片手にブリックパックもって授業をうけていたりした筋金入りの水分小僧でしたの。 よく "水分小僧が、水分もってやってきたぞ〜〜"  なぁんて同級生にからかわれていたくらい･･･『水分小僧のうた』  なぁんて歌まで作られちゃったくらい･･･でもね ホント、水分補給ってとっても大切なんです。 クーラーの効いた涼しいお部屋にいて、特にノドも乾かない、、、 身体は芯からヒエヒエで、お水なんて必要ないなって感じる方もいらっしゃるかも知れませんが、まめに水分補給を行わない身体の血液の濃度は、とても高くなるんです。 ドロドロの濃い血液が体内を循環しにくくなる結果、もっともっと体が冷えてしまうことだってあるんですヨ。 そう、冷えはキレイの天敵！ この季節に、身体の疲れ、だるさ･･･ 感じたこと、ありませんか？ ぜひこの夏は、 水分小僧になってみるのも、おすすめです〜。 最近のおきにいりのお水は コレ オイシイ酸素水のうえ、レモンの香りと炭酸で疲労回復指数！！  うなぎちゃんです〜。うなうな〜〜〜！(o^‐')b |
♪素晴らしい BCAA
2006 / 05 / 23 ( Tue )  初ガツオの季節ですね〜。 コイツで、冷えたビールを  クイっといった日にわ〜  kiss いきなり天国〜♪っちゅうかんぢでしょうかねえ。。。 いえね、 うまいだけではないのです カツオには、いま流行りの BCAA が豊富に含まれているんです。 あ〜の〜 ゆっとくけど！ YMCA ぢゃあなくってよ！  ECDT でもなくってよ！！  （うすぎたねえ、シンデレラ〜！） BCAA とは、分岐鎖アミノ酸 (Branched Chain Amino Acids) のことで、必須アミノ酸である、バリン、ロイシン、イソロイシン の 3 つをさします。 BCAA は必須アミノ酸の約 35 % から 40 %、筋肉を構成するタンパク質の約 15 %から 20% を占めていて 筋肉で運動エネルギーとなるアミノ酸なのです。 そーよー！ 筋肉中で直接エネルギーとなって燃えてくれんの！ いやん！ すてきん！！ 今夜は、カツオのたたきで、きゅいっとネ そのあと、ピラティスで、スキッとネ |
歯をみがくように
2006 / 05 / 12 ( Fri )  朝、起きるとまず歯をみがきます。 あとお昼のあとと、夜にお風呂のなかで、みがきます･･･ 基本、1 日 3 分、3 回です。 たぶん 1 回くらい歯をみがかなくても死なないけど(いあ、ムシ歯になって歯がイタイイタイになるかもだけど。。。) もう、くせになってるので、みがきます。 なんとなくね、やせようとムチャしている人は、なんだか、1 日に 1 時間ずつ 10 回、歯みがきしているように見えます。 こんなん習慣でもなんでもない、これからの習慣にも、なりはしないレベルじゃないでしょ〜か？ エクササイズも、おんなじ。 運動をまったくやってないヒトがいきなり、 何十回も腹筋したり (間違ったフォームでやったら腰いためるよ？） サウナスーツ着て町内走り回ったり･･･ (有酸素運動とゆうより恥ずかしさとの戦い？ M でなければ耐えられない〜！ちなみにオイラ、ど S の女王様タイプなのでムリ☆) ･･･ つづくワケないしッ！！  運動が苦手なヒト！ (ｙﾟﾛﾟ)ｙ＜ムリすんな〜！ 楽しいのは、頑張るのは、最初だけですぐ飽きちゃうよ？  エクササイズ。 まずは、、、 歯をみがくレベルのことから始めませんか？ ポイントは、日常生活に影響なく、時間をさほど要しないもの。 がんばった！ ･･･とか やった！ ･･･とか 思わないものから始めるのがだいじ  歯みがきするのに 『今日は、相当みがきまくったよ〜、よくがんばった〜！』 なぁんてゆうひといないでしょ？ 最初は 15 分くらいでも OK  そのかわり、毎日ねっ♪ なにも考えず、無意識に、自動的にできるものがいいんです。 それを継続することによって、意識も変わるし、きっと身体も変わるはずです。 ･･･ どんなことやればいいの？ わかんないよ〜〜  ってゆう方。オイラに連絡ください〜  お手伝いしますよん、ウフー  |